CrossFit 7 oktober 

Workout of the DayA.

Fyra set

Bulgarian Split Squat x 6-8 reps/ben @ 30X0

Vila 60 s

Plank Hold x 60 s

Vila 60s 

B.

5 RFT

Hantel Komplex* x 5 reps

Toes to Bar x 10 reps

*Ett rep av hantel Komplex =

Starta från plankan med hantlarna i händerna

Höger Arm Rodd

Push-Up

Vänster Arm Rodd

Push-Up

Hopp till stående

Dumbbell Clean

Front Squat x 2 reps

Push Press x 2 reps

  

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s