CrossFit lördag 24 oktober

A.
Tre set, not for time, of:
Kipping Pull-Ups x 10-15 reps
Boxhopp x 10-15 reps
Double-Unders x 30-40 reps

B.
I lag om två, gör fyra varv VAR av:
Barbell Complex x 4 reps
400 Meter löp

Gör vartannat varv!

Barbell Complex =
3 Hang Power Cleans
2 Alternating Reverse Lunge Steps
1 Shoulder to Overhead

image

(Rekommenderade vikter är 60/42.5)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s