CrossFit 29 oktober 

Workout of the DayThe Three Wise Men Tribute

“Jeremy”

4 min Amrap 

5 Hang Squat Snatch

10 Burpees Over the Barbell

(Elite = 82,5/55, RX = 60/42,5, Scaled = 42,5/30)

2 min vila, sedan….

“Ben”

4 min Amrap

10 Power Cleans

20 Pull-Ups

(Elite = 82,5/55, RX = 60/42,5, Scaled = 42,5/30)

2 min vila, sedan….

“Beau”

4 min Amrap 

15 Box Jump-Overs

30 Wallball

(Elite & RX = 60/50; Scaled –  Step-Overs 

(Elite & RX = 10/6 ; Scaled – 7/5

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s