CrossFit 12 november 

Workout of the DayA.

Tre varv , not for time,

Bar Muscle-Ups x 3-5 reps

Kettlebell  Snatch x 5-7 reps / arm

Double-Unders x 30-40 reps

B.

Tre varv av:

20 Kettlebel Swings (24/16 kg)

15 Pull-Ups

400 Meter löpning 
  

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s