CrossFit onsdag 9 december

Styrka/teknik
Ta 10-12 min till bygga upp till en lagom tung clean

WOD
I lag om fem, fyra varv var av:
500 Meter rodd
15 Hang Power Cleans 60/40
15 Chest to Bar Pull-Ups
15 Wall Ball Shots 10/6

Conga line-style (personen framför måste vara klar innan du kan börja)

 

2013 Open workout descriptions with Julie Foucher
2013 Open workout descriptions with Julie Foucher

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s