CrossFit fredag 11 december

WOD

25 Double-Unders
2 – Power Cleans 60/40
3 – Ring Dips
4 – Dumbbell/KB GTOH (valfri vikt)
5 – Burpees
6 – Toes to Bar
7 – Push-ups
8 – Box Jumps
9 – Kettlebell Swings 32/24 kg
10 – Pull-ups
11 – Front Squats 60/40
12 – Shoulder to Overhead 60/40

Börja med DU’s, sen DU’s igen och 2 power clean, sen DU’s , PC och dumbbell/KB GTOH osv…

Alltså börja om från början och lägg alltid på en ny övning.

 

1d1b34307d5fdd852ba31f7e5834f07b

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s