CrossFit onsdag 16 december

Styrka
Tre set av:
Back Squat x 6-8 reps
Vila 90 sek
Strict Pull-Ups x Max reps
Vila 90 sek

WOD
For time:
15 Hang Power Cleans 60/40
15 Ring Dips
400 Meter löp
12 Hang Power Cleans
12 Ring Dips
400 Meter löp
9 Hang Power Cleans
9 Ring Dips
400 Meter löp

back squat

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s