CrossFit tisdag 22 december

Styrka 
EMOM 8 min
Strict Shoulder Press x 1 rep

Loads per set (by %): 55, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95,

Vila 2 min, därefter…

Every 2 minutes, for 6 minutes (3 sets) av:
Strict Shoulder Press x 1 rep @ 101-105%

WOD
AMRAP 6 min
6 Power Cleans 75/52.5
12 Hand-Release Push-Ups

Cash out
Emom 6 min
Min 1 – 8-10 Supinerade ringrodd @ 2111
Min 2 – 45 planka

 

Press

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s