CrossFit onsdag 23 dcember

A.
Every 2 minutes, for 12 minutes:
Minut 1-2 & 7-8: muscle up x 8 / Chest to Bar pullups 8/  pullups 8
Minut 3-4 & 9-10: L-Sit Hold x 30s ackumulerad tid
Minut 5-6 & 11-12: Handstand Walk x 10 meter / handstand wall walk 10m

B.
Fyra varv på tid:
14 Alternerande Dumbbell Snatch 25/17,5
14 Toe to Bar
400m löpning

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s