CrossFit fredag 25 december

A.
Every two minutes, for 12 minutes (6 set):
Front Squat x 2-3 reps

Bygg till dagens tyngsta tvåa eller trea

B.

I lag om 2 alternera var 5e rep, AMRAP 5min:
Ground to Overhead 60/40

Vila 3min

Alternera var 15e rep, AMRAP 5min:
Wall Ball Shots

C.
Every two minutes, for 6 minutes (3 set):
Single Arm Dumbbell Row x 10-12 reps/arm @ 2110

Screenshot_2015-12-24-11-35-55-1.png

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s