Styrka:
Ta 15 min att bygga dagens tyngsta 1RM Clean eller Power Clean
Wod:
Emom 15min:
Minut 1 – 5 Power Cleans @ 65-75% av dagens 1RM
Minut 2 – 200 Meter Run
Minut 3 – 20 Ring Dips
(Skala till ett antal som tar upp till 45s)
Cash out:
Emom 6min:
Minut 1 – ”Lean Away Pull-Ups” x 3-4 reps @ 4111
Minut 2 – Bottom’s Up Kettlebell Carry x 20-25m/arm
