CrossFit lördag 9 januari

Fem set av :
Viktad Pull-Up x 2 reps
Vila 30s

Genomför omgånde…

E90s i 12min (8 set)
Två set av:
5-7 brett grepp  ProneradePull-Ups
Vila 45-60 s
5-7 Pronerade Pull-Ups
Vila 45-60 s
5-7 Supinerade Pull-Ups
Vila 45-60 s
5-7 Mountain Climber Pull-Ups
Vila 45-60 s

B.
I lag om 2, alternera set för att genomföra:
50 Double-Unders
400 Meter löpning

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s