CrossFit fredag 15 januari

Styrka
Fem set av:

Unsupported Seated Strict Press x 4-5 reps

Vila 2-3 min/set

WOD
På 7 min genomför:
500/450 Meter Rodd

Sedan….

AMRAP
5 Single Arm Press på varje arm 25/15
10 Box Jump-Overs

image

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s