Styrka
Fem set av:
Unsupported Seated Strict Press x 4-5 reps
Vila 2-3 min/set
WOD
På 7 min genomför:
500/450 Meter Rodd
Sedan….
AMRAP
5 Single Arm Press på varje arm 25/15
10 Box Jump-Overs
Hoppa till innehåll
