CrossFit onsdag 20 januari

Styrka

Fem set av:

Unsupported Seated Strict Press x 3-4 reps

Vila 60 sek

Alternating Pistols x 12-16 reps
Öva på progressioner om du inte kan pistols, kan du det däremot, så gör du viktade genom att hålla i en vikt.

Vila 60 sek

WOD
AMRAP 12 min

5 Strict Handstand Push-Ups
10 Toes to Bar
15 Ring Dips
30 Double-Unders

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s