CrossFit Lördag 22 januari

Styrka
E2M i 20 minuter (10 sets):
Snatch x 1.1
(vila 10s mellan singlar)

Förslag på loading (%): 60, 65, 70, 75, 80, 85, 85, 90, 90, 90+

WOD
På tid:
5 Power Snatches 70/47,5kg
10 Box Jump-Overs
10 Power Snatches 67,5/45
20 Box Jump-Overs
15 Power Snatches 65/42,5
30 Box Jump-Overs

Bara en stång får användas och man byter vikt själv.

10150706_1016781385030219_951569284697564911_n

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s