Styrka
E2M i 20 minuter (10 sets):
Snatch x 1.1
(vila 10s mellan singlar)
Förslag på loading (%): 60, 65, 70, 75, 80, 85, 85, 90, 90, 90+
WOD
På tid:
5 Power Snatches 70/47,5kg
10 Box Jump-Overs
10 Power Snatches 67,5/45
20 Box Jump-Overs
15 Power Snatches 65/42,5
30 Box Jump-Overs
Bara en stång får användas och man byter vikt själv.
