CrossFit onsdag 27 januari

Styrka
E2M 12min (6 set):
Back Squat
*Set 1 – 5 reps @ 55%
*Set 2 – 5 reps @ 65%
*Set 3 – 3 reps @ 75%
*Set 4 – 2 reps @ 85%
*Set 5 – 2 reps @ 90%
*Set 6 – 1 rep @ 95%

Vila 2 min sedan…

E3M i 6 minuter(2 set):
Back Squat x 1 rep @ 101-105%

WOD
50 Wall Ball Shots
25 Toes to Bar
40 Wall Ball Shots
20 Toes to Bar
30 Wall Ball Shots
15 Toes to Bar

a1727d769a94cb2d5d85624dd9613df5

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s