CrossFit torsdag 28 januari

Styrka/teknik

Every 3 minutes, for 18 min (6 sets)
Rotera bland följande stationer.

Öva på L-pullups, målet kan vara att uppnå 8-12st.

Freestanding Handstand 

Roll to Candlestick x 8-12 reps

Klockan startar, då är det tre minuter L-pullups, därefter direkt till handstand i tre minuter avslutningsvis tre minuter på ”roll to candlestick”

WOD
Tre set för max reps/calories av:
3 Min rodd
2 Min Strict Handstand Push-Ups
1 Min strict Pull-Ups

Vila 3 min/set

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s