Styrka
E2M i 16 minuter (8 set):
Strikt Shoulder Press x 2-3 reps
Förslag på belastning (%): 60, 70, 80, 85+, 85+, 85+, 85+, 85+
WOD
EMOM 21 minuter:
Minut 1 – Russian Kettlebell Swings x 15 reps
Minut 2 – Push Press x 15 reps
Minut 3 – Double-Unders x 40-50 reps
