CrossFit fredag 5 februari

Styrka
E2m i 10 minuter (5 set):
Back Squat
*Set 1 – 6 reps @ 65%
*Set 2 – 4 reps @ 75%
*Set 3 – 2 reps @ 80%
*Set 4 – 2 reps @ 85%
*Set 5 – 1 rep @ 90%

fsedan…

Ett set av:
Back Squat x Max obrutna rels @ 80%
(En andningscykel tillåten mellan varje lyft)

WOD:
På tid:
9 Thrusters 80/50
18 Toes to Bar
7 Thrusters
14 Toes to Bar
5 Thrusters
10 Toes to Bar

FB_IMG_1454184520338

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s