CrossFit onsdag 17 februari

WOD

Congo-line style i lag om 3:
A.
På tid:
Ro 1000
50 Thrusters 20/15
30 Pull-Ups

Omgående…

B.
På tid:
Ro 1000 Meter
25 Thrusters 45/30
15 Chest-to-Bar Pull-Ups

Partner A börjar, då denne rott 1000m kan partner B börja ro och likadant för partner C och samtliga stationer. Detta innebär att rodden måste vara ledig för att del B ska kunna påbörjas.

Kör man woden ensam så börjar man del B då klockan står på 15.00.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s