CrossFit torsdag 18 januari

Styrka
Fyra set av:
Enarmspress x 8-10 reps/arm
vila 2-3 minuter

WOD
AMRAP 10min:
10 Push Presses 45/30
10 Alternerate overhead reverse walking lunges
10 Burpees Over the Barbell

Cash out
EMOM 6 minuter:
Minut 1 – Lean Away Pull-Ups x 3-4 reps @ 4111
Minut 2 – Bottom’s Up Kettlebell Carry x 20 m/arm

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s