CrossFit lördag 20 februari

Styrka
Ta 12 minuter till aTT bygga en 1-RM Strikt Viktad Pull-Up

När klockan slår 12…

AMRAP 3min:
Strikta Pull-Ups

Skriv ned två resultat: 1-RM i 12min, och antal reps på 3min– och om det känns okej, skriv vid vilken kroppsvikt. T e x, 5kg, 24 reps, BW = 65kg.

WOD
Genomför 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 och 1 reps på tid:
Ring Dips
Chest-to-Bar Pull-Ups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s