CrossFit måndag 22 februari

Styrka
E2M, I 10 minuter (5 set):
Back Squat
*Set 1 – 6 reps @ 65%
*Set 2 – 4 reps @ 75%
*Set 3 – 2 reps @ 80%
*Set 4 – 2 reps @ 85%
*Set 5 – 1 rep @ 90%

följt av…

Ett set:
Back Squat x Max Unbroken Reps @ 85%
(max en andningscykel)

WOD
E4M, i 20 minuter (5 set) på tid:

Ro 300/250m
20 Walking Lunges  32/24 kg KB Farmer’s Carry

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s