CrossFit måndag 14 mars

Styrka
E2m, i 10 minuter (5 set):
Back Squat
*Set 1 – 6 reps @ 65%
*Set 2 – 4 reps @ 75%
*Set 3 – 2 reps @ 85%
*Set 4 – 2 reps @ 90%
*Set 5 – 1 rep @ 95%

följt av…

E3m i 6 minuter (2 set):
Back Squat x 1 rep @ 101+%

WOD
E4M i 20 minuter (5 set):
25 Wall Ball Shots
50 Double-Unders

Notera tid för varje set. Ex 1.46, 1.51, 1.49 etc

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s