I lag om 3 genomför 3varv var:
Ro 800m
Spring 400m
20 Toes to Bar
Congo-line fashion. Personen framför måste vara färdig för att rotation ska kunna ske
I lag om 3 genomför 3varv var:
Ro 800m
Spring 400m
20 Toes to Bar
Congo-line fashion. Personen framför måste vara färdig för att rotation ska kunna ske