CrossFit onsdag 30 mars

Styrka/teknik 
“Gymnastics Challenge”
AMRAP på följande stationer
2 Min av Muscle-Ups
Vila 60 sek
2 Min of Alternating Pistols with Kettlebell (24/16 kg)
Vila 60 sek
2 Min av Strict Handstand Push-Ups (eller sittande kb-press)
Vila 60 sek
2 Min avmStrict Supinated-Grip Chest-to-Bar Pull-Ups
Vila 60 sek
2 Min till att bygga din längsta L-hang Hold
(du får bara ett försök)

WOD
Every minute, on the minute, for 21 minutes:
Minute 1 – 10-15 Kettlebell Swings (32/24 kg)
Minute 2 – 8 Burpee Box Jump-Overs
Minute 3 – 10 Toes to Bar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s