Styrka/teknik
“Gymnastics Challenge”
AMRAP på följande stationer
2 Min av Muscle-Ups
Vila 60 sek
2 Min of Alternating Pistols with Kettlebell (24/16 kg)
Vila 60 sek
2 Min av Strict Handstand Push-Ups (eller sittande kb-press)
Vila 60 sek
2 Min avmStrict Supinated-Grip Chest-to-Bar Pull-Ups
Vila 60 sek
2 Min till att bygga din längsta L-hang Hold
(du får bara ett försök)
WOD
Every minute, on the minute, for 21 minutes:
Minute 1 – 10-15 Kettlebell Swings (32/24 kg)
Minute 2 – 8 Burpee Box Jump-Overs
Minute 3 – 10 Toes to Bar
