CrossFit måndag 11 april

Workout of the Day
A.
Två set av
60 Sek av Muscle-Ups
Vila 60 sek
60 sek av Alternating Pistols
Rest 60 seconds
60 Sek av Strict Handstand Push-Ups (eller L-Seated DB Press)
Vila 60 sek
60 Sek av Strict Supinated-Grip Chest-to-Bar Pull-Ups
Vila 60 sek
60 Sek av L-hang Hold
(försök att ackumumera 30-40 sek)
Vila 60 sek

B.
Every minute, on the minute, for 9 minutes (3 set av varje) for max reps:
Min 1 – 30 sek Toes to Bar
Min 2 – 30 sek rodd for Calories
Min 3 – 30 sek Ring Dips

C.
Tre set
Reverse Snow Angels x 20 reps
Vila30 sek
Hollow Hold x 60 sek
Vila 30 sek

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s