Styrka Front Squat
*Set 1 – 5 reps @ 65%
*Set 2 – 4 reps @ 75%
*Set 3 – 3 reps @ 80%
*Set 4 – 2 reps @ 85%
*Set 5 – 1 rep @ 90%
*Set 6 – 1 rep @ 95%
*Set 7 – 4 reps @ så tungt som möjligt
2min vila mellan set
WOD
AMRAP 12 minuter:
200m löpning
12 Back Squats 60/42,5 (från marken)
