CrossFit fredag 22 april

A.
Fem set:
Halting Clean-Grip Deadlifts x 3 reps
(2 sek paus under knän samt mitt på lår)
Vila 2 min mellan set

B.
Every 90 seconds, for 15 minutes (10 sets):
5 Hang Power Cleans*
15 Hand-Release Push-Ups

*välj en vikt som du kan göra unbroken men som ska vara VÄLDIGT utmanande efter några set

C.
Två set
Supine Ring Rows x 10 reps @ 2111
Vila 60 sek
Hollow Hold or Rock x 60 seconds
Rest 60 seconds

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s