A.
Fem set:
Halting Clean-Grip Deadlifts x 3 reps
(2 sek paus under knän samt mitt på lår)
Vila 2 min mellan set
B.
Every 90 seconds, for 15 minutes (10 sets):
5 Hang Power Cleans*
15 Hand-Release Push-Ups
*välj en vikt som du kan göra unbroken men som ska vara VÄLDIGT utmanande efter några set
C.
Två set
Supine Ring Rows x 10 reps @ 2111
Vila 60 sek
Hollow Hold or Rock x 60 seconds
Rest 60 seconds
