CrossFit måndag 16 maj

Styrka
E3M i 15 minuter (5 set):
Sittande Shoulder Press x 6-8 reps @ 2111

Använd tiden mellan set till valfri stretch av höftböjare och vader.

WOD
AMRAP 10min:

10 Strikta Handstand Push-Ups
10 Strikta Pull-Ups
20 Russian Kettlebell Swings

Om du inte har strikta hspu än kör du L sittande db db/kb press- Använd en vikt som gör det utmanande att köra 10 obrutna första varvet 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s