Styrka
Fyra set:
Front-Foot Elevated Split Squat x 6-8 per ben
Vila 60 sek
Ring Push-Ups x 8-10 reps
Vila 60 sek
WOD
Fyra set:
På 3 min
300 meter löp
Max Reps Dumbbell/kb Man-Makers (24/16)
Vila 2 min
Styrka
Fyra set:
Front-Foot Elevated Split Squat x 6-8 per ben
Vila 60 sek
Ring Push-Ups x 8-10 reps
Vila 60 sek
WOD
Fyra set:
På 3 min
300 meter löp
Max Reps Dumbbell/kb Man-Makers (24/16)
Vila 2 min