Styrka
Every 3 minutes, for 15 minutes (5 set):
Strict Overhead Press x 4-6 reps
Använd antingen hantlar, KB eller skivstång.
Stretcha höften och vaderna i den vilan ni får.
WOD
Every 90 seconds, for 15 minutes (10 set):
5 Push Presses
10 Burpees Over the Barbell
