A
Every 6 minutes, for 30 minutes (5 set):
400m löp
12 Overhead Squats
12 Chest-to-Bar Pull-Ups 70/47.5
12 Box Jump-Overs

B.
Tre set
Supine Ring Rows x 10-12 reps @ 2111
Vila 60 sek
Face-Down Chinese Planks x 60 seconds
Vila 60 sek

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s