CrossFit lördag 11 juni

Styrka
Fyra set av:
Good Mornings x 6 reps @ 3011
Vila 30 sek
Supine Hamstring Curls med Medicine Ball x 20 reps @ 11X0 (klicka på länken för video)
Vila 30 sek
Hip Bridges x 25 reps (går att utmana med skivstång, klicka på länk för video)
Vila 30 sek

WOD
Every 5 minutes, for 15 minutes (3 set):
15 Pull-Ups
30 Push-Ups
45 Air Squats

Snabbt snabbt!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s