CrossFit måndag 13 juni

A.
Every 90 seconds, for 30 minutes (5 set på varje station):
Station 1 – Front-Foot Elevated Split Squat with DBs x 6 reps på varje men @ 3111
Station 2 – Strict Handstand Push-Ups eller L-Seated DB Press x 10-12 reps @ 2111
Station 3 – Supine Ring Row x 10-12 reps @ 2111
Station 4 – Reverse Snow Angels x 15-20 reps (långsamt och kontrollerat, klicka på länk för video)

B.
Tre set av:
Nose-to-Wall Handstand Hold x 45-60 sek
Vila 30 sek
Couch Stretch x 90 sekunder på varje ben
Vila 30 sek

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s