CrossFit Lördag 18 Juni

Wod
A.

Every 3 minutes, for 15 minutes (5 set)

Bench Press x 3-5 reps @ 20X1

Heavy Kettlebell Swings x 15-20 reps
B.

Amrap 10 minuter

10 Dumbbell Ground to Overhead

100 Meter löpning

10 Ring Dips (or 5 Muscle-Ups)

100 Meter Löpning
C.

Två set

Single-Arm Dumbbell Row x 8-10 reps @ 2111

Vila efter behov mellan seten

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s