Styrka
Fyra set av:
Walking Lunges med Dumbbells/KB x 20 steps @ 20X0
Vila 60 sek mellan set
*Tror du att det här kommer bli lätt, då har du inte tillräckligt med vikt. STYRKEdel.
WOD
I lag om två, men en person som jobbar i taget. AMRAP 20 min
200 Meter Rodd
10 Burpees
