A.
Fyra set
På 4 minuter, gör:
25 Kettlebell Swings (32/24 kg)
400 Meter löpning
Double-Unders x Max Reps
Vila 4 minuter
B.
Tre set
Single-Arm Dumbbell Row x 8-10 reps @ 2111
Vila 60 s
Side Plank x 45-60 s per sida
Vila 60 s
A.
Fyra set
På 4 minuter, gör:
25 Kettlebell Swings (32/24 kg)
400 Meter löpning
Double-Unders x Max Reps
Vila 4 minuter
B.
Tre set
Single-Arm Dumbbell Row x 8-10 reps @ 2111
Vila 60 s
Side Plank x 45-60 s per sida
Vila 60 s
