CrossFit tisdag 28 juni

Styrka

Bänkpress @ 20X1 tempo

Vil 3min mellan set

(Använd vilan till att jobba medn hip mobility / glute activation )

Följ följande schema:

* Set 1 – 60% of 1-RM x 3 reps

* Set 2 – 75% of 1-RM x 2 reps

* Set 3 – 85% of 1-RM x 1 rep

* Set 4 – 90-95% of 1-RM x 1 rep

* Set 5 – 101-103% of 1-RM x 1 rep

* Set 6 (optional) –  Set 5 ++
WOD

AMRAP 6 min:

15 Burpees

10 Push Press 35/25
Cardio 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s