CrossFit 29 juni

Workout of the DayA.

6 set

Deadlift

*Set 1 – 6 reps

*Set 2 – 4 reps

*Set 3 – 2 reps

*Set 4 – 6 reps

*Set 5 – 4 reps

*Set 6 – 2 reps

(Loading example – 100 x 6, 110 x 4, 120 x 2, 105 x 6, 115 x 4,  125 x 2)

Vila 4 minuter mellan seten, använd vilan till att öva  skills i ringarna– muscle-ups, ring dips, band assisted transitions, ring pull-ups, etc….

B.

Tre varv

20 Pull-Ups

40 Kettlebell Swings (24/16 kg)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s