CrossFit 30 juni

A.

“Gymnastics Challenge”

Amrap av följande,

2 Minuter Muscle-Ups

Vila 60 s

2 Minuter Alternating Pistols med Kettlebell (24/16 kg)

Vila 60 s

2 Minuter strikt Handstand Push-Ups (eller L-Seated DB Press)

Vila 60 s

2 Minuter strikt Supinated-Grip Chest-to-Bar Pull-Ups

Vila 60 s

2 Minuter etablera ett max  L-Sit Hold

(Ett försök håll så länge som möjligt)
B.

Emom, 21minuter 

Minut 1 – 12 Walking Lunges med Kettlebell (24/16 kg)

Minut 2 – 8 Burpee Box Jump-Overs

Minut 3 – 10 Toes to Bar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s