A.
5 set 4-6 rep
Boxkliv
B.
Stationer i lag om fem där alla jobbar samtidigt (börja på varsin station) amrap i 15 min
1. 10 cal. Rodd
2. 20 KB-svingar
3. 10 snatch
4. 10 utfallssteg
5. 15 SDHP
Vila 45 sekunder
A.
5 set 4-6 rep
Boxkliv
B.
Stationer i lag om fem där alla jobbar samtidigt (börja på varsin station) amrap i 15 min
1. 10 cal. Rodd
2. 20 KB-svingar
3. 10 snatch
4. 10 utfallssteg
5. 15 SDHP
Vila 45 sekunder