CrossFit Fredag 8 juli

A.
Fyra set

Front Squat x 3-5 reps

Vila 10 sekunder

Höga Box hopp x 1.1.1.1.1

(Vila 5-7 sekunder mellan singlarna)

Vila 3 minuter
B.

På tid

1000 m rodd 

Direkt därefter

Tre varv

15 Thrusters 42,5/30 kg

30 Double-Unders

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s