CrossFit Torsdag 21 Juli

A.

EMOM i 15 minuter (5 set)

Minut 1 – Strict Handstand Push-Ups x Max Reps

Minut 2 – Alternating Pistols x 12-16 reps

Minut 3 – Toes to Rings x 6-8 reps

B.

På tid

 800 Meter löpning

15 Deadlifts*

30 Hand-Release Push-Ups

(Godkänd rep startar från fullt utsträckta armar och aldrig låta knäna nudda golvet)

400 Meterlöpning

10 Deadlifts

20 Hand-Release Push-Ups

 200 Meter löpning

5 Deadlifts

10 Hand-Release Push-Ups

*Använd en vikt som blir lagom utmanande

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s