CrossFit 29 juli

A.

Fyra set

Romanian Deadlift x 6-8 reps @ 3011

Vila 60 s

Dumbbell External Rotations x 8-10 reps per arm @ 2020

Vila 60 s
B.

Två varv

500 Meter rodd

20 Hand-Release Push-Ups (knäna får inte röra golvet för RX utförande)

30 Kettlebell Swings (24/16 kg)

400 Meter löpning 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s