Workout of the DayA.
Ta 15-20 minuter och bygg upp till 1RM shoulder press
B.
Amrap 10 minuter
5 Hang Power Cleans 60/42,5kg
10 Pull-Ups
15 Hand-Release Push-Ups
C.
Tre set
Bent-Over Barbell Rows x 8-10 reps @2111
Vila 30 sekunder
Hollow Hold/Rocks x 60 sekunder
Vila 30 sekunder
