CrossFit 10 augusti

A.

Tre set

Bulgarian Split Squat x 8 rep / ben @ 30X1

Vila 45 s mellan höger och väster sida, och 45 s till handstand

Nose-to-Wall Handstand Hold x 60 s

Vila 60 s

Dumbbell External Rotations x 8 rep på varje sida @ 2020

Vila 60 s
B.

I lag om två

Amrap 6 minuter

Wall Ball Shots
Vila två minuter 
Amrap 6 minuter

Rodd för cal på Concept 2

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s