CrossFit tisdag 23 augusti

Teknik
E2M  18 min (3 set):

Station 1 – Arch to Hollow Rolls x 20 reps

(”Bålrullningar” händer/fötter nuddar ej golv)

Station 2 – Supine Ring Rows x 10-12 reps @ 2111

(Så rak som möjligt med bibehållen aktivering i core och gluteus)

Station 3 – 45-60 s Handstand Walking – eventuellt partner assist

(Eller 45-60 s Nose-to-Wall Handstand Hold )
WOD

21-15-9:

Thrusters 60/42,5

Pull-Ups

Burpees

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s