CrossFit onsdag 24 augusti

Styrka

Fyra set av:

Deadlift x 4-6 reps @ 21X1

Vila 30s

Handstand Push-Ups x 12-15 reps (ok att ackumulera)
Vila 2 min
WOD 

I lag om 2 alternera varv tills ni genomfört 5 varv var:

 Hang Power Cleans x 5 reps 70/47,5

150/130m rodd

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s