CrossFit 1 september 

A.

E90s, 12 minuter (2 set av varje):

Station 1 – Muscle-Ups x 3-8 reps

Station 2 – Arch to Hollow Rolls x 20 reps

Station 3 – Ring Rodd x 10-12 reps @ 2111

Station 4 – 45-60 HSW
B.

På 2 min

Rodd 300/250 Meter

Push-Ups x Max Reps

Vila 2 min, gör 6 set

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s